Persönliches Laufcoaching von 0 bis zum Marathon
Mit einem strukturierten Laufplan deine Ziele erreichen
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Step by Step to Sucess _
Komplette Analyse
In einem ersten Schritt erfolgt immer eine aktuelle und individuelle Standortbestimmung. Dabei werden wir deine Trainingsgewohnheiten und Leistungen zusammen analysieren und basierend auf deinen persönlichen Zielen werden wir die ersten Schritte in deine neue Läuferzukunft erarbeiten. Um dich umfassend zu begleiten muss ich möglichst viele Informationen zu dir als Läufer bekommen, sodass du die richtigen und massgeschneiderten Lösungen bekommen kannst.
Persönliche Besprechung
Nach Erhalt deiner vertraulichen Daten werden uns darüber austauschen, wie wir zusammen weiter Vorgehen können. In welchem Bereich suchst du Unterstützung ist dabei genauso wichtig, wie zu wissen, was genau deine Laufziele sind. Eine Besprechung kann entweder vor Ort oder auch per Telefon/Skype/Facetime/Mail etc. erfolgen. Mein erklärtes Ziel ist es, dich zum schnellsten und besten Läufer werden lassen, der du nur sein kannst!
Individuelle Lösung
Je nach deinen Bedürfnissen kannst du dir das Basiswissen zum Laufsport als Online-Kurs erarbeiten oder ich kann für dich spezielle, individuelle Trainingspläne erstellen. Diese werden immer persönlich begleitet, das heisst ich stehe dir jederzeit für Fragen zur Verfügung und wir entwickeln und tracken deinen Fortschritt auf wöchentlicher Basis. Auch im Bereich Ernährung und Motivation gibt es viele Dinge, die ich dir gerne mitgeben kann. Du bekommst ein Rundum-Paket auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, gekoppelt mit persönlichen Erfahrungen. Werde jetzt Teil unserer Community und profitiere von gelebter Leidenschaft!
Personal Best: Amsterdam Marathon 2019, 3h24min
Wer ist Michael?
Dein zertifizierter Laufcoach heisst Michael Sommer
vor einigen Jahren habe ich mit dem Laufsport angefangen und mich seither stetig weiterentwickelt. Mein Fokus liegt auf der Marathondistanz. 2018 lief ich meine ersten beiden Marathons in Zürich und Luzern und erreichte mein Ziel, unter 4 Stunden zu finishen. In Amsterdam bin ich dann zum ersten Mal mit unter 3h30min ins Ziel eingelaufen. Ich habe bereits viele Marathons rund um den Globus absolviert und weiss genau, was es braucht um dieses magische Ziel zu erreichen. Ebenfalls habe ich schon bei den grossen Vorbildern in Kenia gelebt und trainiert.
Als Master-Trainer für die Schweiz mit “Revo2lutionrunning” gebe ich mein Wissen gerne aktiv weiter, zudem verfüge ich über die Ausbildung zum Runningleiter esa 1& 2, sodass ich immer über die neuesten Entwicklungen und Trends Bescheid weiss und eine hohe Beratungsqualität garantieren kann. Ich begleite darum LäuferInnen aller Levels auf Ihrer Reise zu neuen Herausforderungen. Konsequent, beständig und immer mit dem Fokus, sich nicht unnötig zu verletzen.
Es ist dieses einmalige Gefühl nach einem großen Lauf, das uns für den hohen Trainingsaufwand entschädigt. Wer einmal einen Marathon beendet hat, möchte dieses Gefühl immer wieder erleben. Wenn die Trainingsintensität steigt, erlangen aber andere wichtige Dinge wie die Verletzungsprävention oder die Entwicklung von nicht laufspezifischen Trainingsmethoden einen höheren Stellenwert. Eine strukturierte Vorbereitung ist damit Schlüssel zum Erfolg.
Wenn du ERGEBNISSE haben möchtest, kontaktiere mich unverbindlich unter ms@michaelsommer.com
Great community _
„The Kenyans upcoming athletes that you gave training shoes and the Kenyan whom you gave a chance to run a Marathon in Switzerland regards you as a hero. Keep up the spirit.“
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„Ich habe Michael während seiner Knieverletzung kennengelernt und mit Ihm während mehreren Monaten zusammen intensiv trainiert. Dabei habe ich Michaels Begeisterung für den Laufsport und insbesondere seine hohe Motivation für den Marathon erlebt und kann eine Zusammenarbeit mit Ihm nur jedem empfehlen.“
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„Michael ist ein sehr enthusiastischer, zielstrebiger Mensch und sehr auf seine Ziele fokussiert. Er weiss genau was nötig ist, um sich im Laufsport und im Leben zu verbessern. Laufen ist seine Passion und das spürt man in jedem Gespräch und jedem Post. Dass er sein Wissen und seinen Enthusiasmus für diesen Sport nun weitergibt ist extrem aufregend und ich bin zugleich stolz auf sein Wachstum sowie seine harte Arbeit, die er in diesen Schritt investiert hat. Ich bin überzeugt, dass andere Läufer von seinen Erfahrungen extrem profitieren werden und sich mit seiner Hilfe weiterentwickeln können.“
Be your own coach _
Join a fitness community that is passionate, determined, and supportive. Whether you’re here for your next run or committed to years, we’ve got exactly what you need.
No fool _
Nutze diese Chance und verhindere, dass Du …
… unstrukturierte Trainings und Junk-Miles absolvierst und damit dein Potential nicht ausschöpfen kannst
… möglicherweise irgendwann ins Übertraining rutschen wirst
… dich irgendwann verletzen und einen längeren zeitlichen Trainingsausfall haben wirst
… mit deinem Training stagnierst und Frust aufbaust
… deine Technik nicht weiterentwickeln wirst
… deine Körpersignale weiterhin ignorierst
… deine Trainings nie selber effektiv gestalten kannst
… weiter unnötiges Geld für Coachings, Ärzte, Literatur etc. ausgeben musst